co jest dobre na

[...] tylko po td lecieli. Rozumiem, że łokieć na ziemi i gapienie się na przeciwnika bezczelnie to przykład dobrych reguł? Nie bądź fanboyem, nie wszystko, co obecnie obowiązuje jest dobre i idealne. Pewne rzeczy są po prostu nielogiczne. :) A to, że służy to Kowalskim, żeby się nie nudzili - to każdy wie, ale to głupie tak czy owak. Zmieniony przez [...]

[...] z racji tego, że nie mam czucia w dole brzucha i spinam tylko górę. Zaczynamy pracę nad ponownym aktywowaniem dolnych mięśni brzucha, szczególnie prostym i poprzecznym (nie jestem pewna czy miałam go przecięty) Na pierwszy ogień poszła technika oddychania przeponowego. Przy wydechu powinnam czuć delikatne spięcia w dole brzucha, jednak całość [...]

[...] nie widziałbym już miejsca na treningi cardio o wysokiej intensywności. Przy interwałach masz bardzo zbliżoną adaptację wysiłkową jak przy treningu siłowym. Wątpliwie jest, więc, że dodając interwały zyskasz jakieś ciekawe korzyści im przypisywane (np: poprawa wrażliwości insulinowej, zwiększenie transkrypcji specyficznych genów związanych [...]

Szybkie chudnięcie nie jest dobre dla skóry - może nie zdążyć się przystosować. A w ostatecznym efekcie chyba chcesz wyglądać lepiej, a nie z jednej strony lepiej, a z drugiej gorzej... A porównania to przekleństwo, jak już wcześniej pisałam - każdy chudnie inaczej, fizycznie i mentalnie - w głowie też trzeba sobie co nieco poprzestawiać, [...]

[...] dobry ??? Opisany tu trening powstał na podstawie własnych doświadczeń, literatury i wielogodzinnych poszukiwań w Internecie (zapraszam do linków). Głównym jego założeniem jest poprawa wyskoku, szybkości i wytrzymałości siły nóg, a także ogólna poprawa kondycji i sprawności fizycznej. Jest to możliwe dzięki temu, że ćwiczone są nie tylko [...]

[...] okresy ze cwiczylem 1x w tygodniu ... sila i masa rosly najlepiej wowczas - i jak ? Osobiscie uwazam ze te 2 treningi beda ok. Mozesz robic ten trening z Chodakowska - jest bardzo dobry pomimo ze jest wysmiewany na forum - zwykle przez tych ktorzy ida jak krowy za czyjac opinia. Ja go pare razy sprobowalem i nie jest latwy. Dla sporego % [...]

[...] okresy ze cwiczylem 1x w tygodniu ... sila i masa rosly najlepiej wowczas - i jak ? Osobiscie uwazam ze te 2 treningi beda ok. Mozesz robic ten trening z Chodakowska - jest bardzo dobry pomimo ze jest wysmiewany na forum - zwykle przez tych ktorzy ida jak krowy za czyjac opinia. Ja go pare razy sprobowalem i nie jest latwy. Dla sporego % [...]

Witamy:) Trafiłaś w dobre miejsce dla ciebie:-D Tylko daj spokój z tym odchudzaniem... Ja też miałam ED, jak niejedna z dziewczyn, które tu są, więc na pewno jesteśmy w stanie to zrozumieć. Słuchaj dziewczyn i rób co każą, a na pewno dobrze na tym wyjdziesz. I nie zawracaj sobie głowy jakimiś zwiędłymi laskami kręcacymi hula-hop. Teraz macie po [...]

Daj sobie spokój z dietą, bo jesteś zdecydowanie za młody. Rośniesz, twoja przemiana materii jest bardzo szybka i na tym etapie organizm doskonale sam sobie radzi o ile nie zalewasz go wielkim nadmiarem jedzenia, zwłaszcza śmieciowego. Jeśli masz ochotę, wybieraj zdrowe produkty, to jest dobre w każdym wieku - a więc większość z tych które [...]

Muszę się ustosunkować trochę do tych wszystkich postów. M4A1- Nie jestem aż takim autorytetem żeby się na ten temat wypowiadać ale ta stronka niczego nowego nie wnosi i oprócz nowej szaty graficznej to teksty są oczywiście przekopiowane( identyczne teksty możemy przeczytać w kilku innych stronkach). Ktoś tu napisał że trzeba rozbudowywać JSy. [...]

[...] 4 miesiące , ale miałem wrażenie że coś w niej nie styka , siła nie rosła i lekko zmulony chodziłem i teraz już sam sobie zmajstrowałem tę co napisałem wyżej tylko nw czy jest ona na tyle dobrze zrobiona , żeby pomogła mi osiągnąć to co chcę. Powiem Ci , że tak to we wszystkich partiach widzę progres jeśli chodzi o wygląd , najbardziej bym [...]

Jeśli będziesz co tydzień robił co innego - to jak znam życie zupełnie nie wyczujesz co na Ciebie działa a co jest marnowaniem czasu. O wiele lepiej sprawdzi się stworzenie pewnego schematu treningowego i trzymanie się go co najmniej przez kilka tygodni - 6-8. Ten czas da Ci możliwość wyciągnięcia wniosków jak reaguje Twój organizm na poszczególne [...]

[...] tacie żeby dawał mi kasę na jedzenie i od next tygodnia na 100% jeśli mi da to spróbuję dietkę utrzymać :) Proszę o szybkie wypowiedzenie się do tego postu, bo bardzo mi jest potrzebna odpowiedź. Zaraz idę na dwór. PS: Co dobre na zakwasy ? Jak z nimi sobie radzić ? EDIT: Żeby nie było, że nie mam zapału albo coś ale mam go tylko teraz [...]

zrob sobie fotki i rob co jakis czas na 2-3 tyg w tym samym swietle i te same pozy po tym najlepiej widac czy jest progres i czy idzie w dobrym kierunku diete zalozenia masz dobre teraz obserwacja siebie i w zaleznosci od oczekiwan dodajesz lub ujmujesz mnie dobrej desmy 50e2d juz dobrze robilo , winka pare dni mozesz dluzej niz propa jak [...]

[...] jak bedziesz jadł to co trzeba, jak nie będzie tyle ile trzeba. ---------------------------------------------- "Widzę, że wierzysz we wszystko co piszą i już wiesz co jest w moich ampułkach chociaż pisałem, że środki są ok:)Cel cyklu jest w ankiecie." Śrdoki sa ok Patrzac na przebyty cykl i an twoje wymiary to na pewno sa ok Mocny [...]

[...] tak%-) oczywiście na początku nawet nie myślałem, że pójdzie 100x1. 12. Kilka słów od siebie odnośnie oczekiwań i wątpliwości jakie miałeś przed rozpoczęciem projektu.? To jest dobre pytanie, bo sam nie wiem czego oczekiwałem. Szczerze mówiąc nie sądziłem, że nawet ktoś doświadczony mi może pomóc bo już byłem zmasakrowany psychicznie, np. [...]

[...] mianowana low carb? :) Bo z tego co czytałam to generalnie chodzi o to żeby jeść dobre węglowodany, czyli takie produkty które mają niskie IG. Ale moge się mylić (a nawet jest to bardzo prawdopodobne). Śniadanie według zalecenia zwiększe. A co do kaloryczności, to właśnie chyba wynika to z tego, że kiedyś byłam na tej 1000 kcal i teraz jak [...]

[...] co dac innego , chleba nie jem , albo bardzo rzadko pelnoziarnisty , wedliny i sera tez sie staram nie jesc , wydaje mi sie ze robienie kanapek z kielacha i serem to nie jest dobre drugie snaidanie , OBIAD ryz , warzywa na patelnie ryba / kasza gryczana salatka kurcza/ makaron pelnoziarnisty szpinak wedzony tunczyk / lozos z wody / [...]

Klubów Aikido w Koninie nie znam. A co do samej sztuki, to myślę, że fajne to jest Świetna forma spędzenia wolnego czasu, ciekawe techniki, możesz się poczuć jak Seagal na filmach Ale co poza rekreacją i szpanem oferuje nam Aikido? W sumie to niewiele jeśli chodzi o samoobronę. Wolnej walki, sparringów jako takich nie ma. Jak więc nauczyć się [...]

[...] pismie, to musza ci jak cos w sadzie udowodnic ze twoj brak wypowiedzenia spowodwoal straty wymierne dla firmy, a na zmywaku sie tego nie da udowodnic a employment tribunal jest za darmo. Mi GMB napsialo list, wyslalem maila do glownej siedziby hotelu i caly hajs oddali, ale zajelo to z dobre 3 miesiace. Moim zdaniem , odchodz w dzien wyplaty i [...]